Bon pour le moral
ME on 11 22, 2011
La chose merveilleuse au sujet de l’exercice s’est qu’il y a des avantages innombrables! Ceux dont nous entendons le plus souvent parler sont liés au bien-être physique – L’exercice aide à prévenir les maladies chroniques comme l’ostéoporose et certains types de cancer, améliore la fonction cardiaque et pulmonaire, et est un élément clé dans le contrôle et le maintien d’un poids santé. Je vous propose maintenant de savourer les avantages émotionnels de l’exercice!
Peu importe que vous soyez jeune, vieux, homme, femme, l’exercice est un booster d’humeur! Même à des niveaux d’activités modérées, comme la marche rapide, l’activité peut augmenter la sécrétion les endorphines, la sérotonine et la dopamine dans le cerveau. Pratiquer de l’exercice régulièrement peut également améliorer la créativité, réduire l’anxiété, et aider à combattre la dépression. Les exercices de méditation du yoga sont un anti-stress particulièrement puissant!
Alors la prochaine fois vous avez besoin de se défouler, que vous n’arrivez pas à vous concentrer ou vous avez de la difficulté à vous concentrer, allez au gym! Ça va vous remettre sur pieds! De plus, après votre travail physique, votre corps plus mince et votre tonus musculaire amélioré, vous donnera une meilleure confiance en vous!
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