12 habitudes qui changeront votre vie
ME on 12 20, 2011
Vivre sainement peut paraître difficile, mais peut être aussi si simple.
Voici 12 habitudes qui peuvent vous permettes de vivre plus sainement facilement!
1. Boire plus d’eau
2. Faire vous-même vos plats
3. Augmenter les grains entiers
4. Augmenter les légumes sucrés
5. Augmenter les légumes verts feuillus
6. Ajouter des protéines
7. Mangez moins de viande, de produits laitiers, de sucre, de malbouffe artificielle, et aussi moins de café, l’alcool et le tabac
8. Développer des habitudes simples et fiables pour nourrir votre corps
9. Soutenir des relations saines
10. Trouver une activité physique que vous aimez et pratiquez la régulièrement
11. Trouver du travail que vous aimez
12. Développer votre spirituelle
Commencez par boire plus d’eau. Saviez-vous que si vous buvez plus d’eau filtrée ou purifiée, vous pouvez aider à arrêter le vieillissement prématuré et l’hypertension? Vous pouvez même perdre du poids. Pas mal hein?
Si vous pensez que l’eau est trop fade, ajoutez un peu de citron, concombre.
Vous n’avez pas à faire toutes ces étapes en même temps. Commencez par une étape à la fois.
Rappelez-vous ces petits changements ne sont pas un régime alimentaire à court terme, ils sont un mode de vie à long terme. Je sais que chaque étape que vous prenez aura un énorme impact positif sur votre présent et votre avenir.
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Comments (2)
Bon article, merci
Ce n’est pas une mauvaise idée de consommé plus d’antioxidant ou de super aliments tel que les bleuets, les canneberges, baie d’acaï, quinoa et pomme-grenade. Seulement deux onces de pomme-grenade (le jus POM est bien meilleur que les autres) par jour fait une différence. Une poignée de canneberge séché par semaine est bon pour votre cholestérol.
Apologies in advance for the English reply, am working hard on Verbal French, but written skills not yet developed.
When the opportunity comes to have a quiet moment to browse through the efforts of those we are privileged to have a Social Media connection with, we’re often surprised by the quality of the thought expressed. Your words here are very well put and we are in 100% agreement with everything you say, particularly the point about 1 change at a time. As Lifestyle Fitness educators and promoters, the largest drop-out rates we see are with those who attempt too much at once. The efforts required to sustain massive degrees of simultaneous change are overwhelming to almost all normal humans, but to change 1 thing per month are very doable. The rewards of incremental achievement have a compounding, positive re-enforcement on the momentum of personal accomplishment that can last a life time. Well Done.
We also saw your article on the 45 minute Aerobics program and we’d like to respectfully suggest our winter
substitute…. 8 laps an hour, as long as you can, off the Expo Quad Chair at Tremblant! Hope to see you on the slopes some day!
Best Wishes for a Prosperous, Happy and Healthy New Year, 2012